PCスタンドの代用品を使ってノートパソコンでも良い姿勢をキープ!

以前から気になっていたノートパソコンの姿勢問題。

パソコンスタンドをもともと持っていたもので代用してみました。

ノートパソコンを使う姿勢がストレートネックの原因に

パソコン仕事が多く、ストレートネックになってしまい、首痛・胸痛・動悸・頭痛・吐き気・自立神経失調症などに悩まされてきました。

最近ではまくらを変えたり、本を読んで対策したこともあり、以前より大分良くなっていました。

ストレートネックの治療法は?自分で治す方法が載っている『あなたの首の痛み・肩こりはストレートネックが原因です!』のレビュー。

でも腰痛がつづいて、コタツでノートパソコンで仕事をしていたらまた首にきてしまいました(;;)

覗き込む前のめりの姿勢がストレートネックを悪化させているようです。

ノートパソコン用PCスタンドが欲しい

机の上に置くタイプの角度や高さを帰るノートパソコンスタンドが以前から気になっていました。

こういうやつです。↓

熱を逃がす穴が開いているのも魅力ですね。

でも使わない時の置き場がないので、かさばるのが気になっていました。

↑角度調整はついていないみたいですが、 Macのデザインとマッチしたスタンドもおしゃれで魅力的。

PCスタンドを自作する?代用品はある?

そんなに難しい構造ではないので、自作もありかな?と思って検索してみました。

100均グッズで自作したり、みなさんいろいろ試されていておもしろい!

特にダンボールで自作された↓こちらのスタンドは見栄えもきれい。

「段ボールで自作したノートパソコンスタンド – ぶるっく」

なんと型紙のダウンロード配布もされています!

自作も楽しそうですよね。

ちょうど腰を痛めていたので、結局自作はちょっとつらくて、代用品も探してみました。

「ブックススタンドでも代用できる」と見かけて、もともと持っていたブックスタンドで試してみました!

PCスタンドの代用にエレコムのブックスタンドがぴったり!

もともとコードやデザインの本を学ぶ時に使っていたエレコムのブックスタンド

もう一つレシピスタンドを持っているので、最近は役目が薄くなっていました^^;

(適当に日の当たる場所に置いていたので、プラスチックが若干変色してました。。

ちゃんと仕舞っておくべきですね。。)

さっそくPCをセットしてみたら…ぴったり!

エレコムのブックスタンドは角度調整できるようになっています。

留め具をカチッとはめれば角度が動くことなく、安定します。

PCスタンドを使う時はBluetoothキーボードを用意する

PCスタンドにノートパソコンを乗せると、キーボードが打ちづらくなります。

そのままの状態でタイピングすると確実に腕がつかれます。。

Bluetoothキーボードを用意して、一緒に使うと良いです。

iPadで使っていたiBUFFALOのBSKBB22を合わせて使っています。

iPad用BluetoothキーボードはiBUFFALO,BSKBB22を選びました!レビューと設定方法。

MacでWindows用のキーボードを使う場合、キーの置き換えなどの微調整が必要になるんですね(^^;)
キー配列がちがうので、少しあわてました。。

詳しい設定方法を書きました→Windows用BluetoothキーボードをMac配列で使う設定方法

PCスタンドを使った時の姿勢

普段、ノートパソコンを見ている姿勢だと、モニタが低すぎて前のめりに覗き込んでいる状態でした。

でもPCスタンドを使うと、モニタの位置がほどよく高くなるので、背筋がスッと伸びますね。

首のラインも背筋とまっすぐになるので、ストレートネック対策になると思います。

しばらく試して、また様子を追記できればと思います。

おまけにレシピスタンドでも実験

たしか昔ホームセンターで購入した金属製のレシピスタンドです。

食器や料理用具のコーナーで見つけました。

もしかしたら似たようなものが100円ショップにもあるかもしれませんね。

試してみた結果は…じゃん!

うーん…角度がイマイチでした。。

角度調節ができないので、座ってモニタを見る角度になりませんでした。

寝てモニタを見るなら使えるかな?

おわりに

角度調整できるブックスタンドなら、PCスタンドと兼用できて便利ですね。

エレコムのブックスタンドのリンクを探していたら、廃盤になってしまったみたいですね(><)

でもOEMメーカーからのほぼ同じデザインのスタンドが売っていました。

なのでリンクはそちらに飛ぶようにしています。

執筆現在でAmazonで1480円なので値段も手頃ですね。

これで姿勢改善で首が良くなってくれると良いのですが(><)

追記:2週間使ってみた感想

やっぱり少し目線が上がるだけで、猫背が軽減します!

でもブックスタンドだと少し高さが足りない。。

スタンドの下に、本や木の板などを乗せて調節しないと、長時間はきついかもしれません。

あとMacBookはモニタ部分が180度倒れないので、角度調節も十分ではないです。

使っていないときはキーボードが邪魔になるので、そのあたりは市販のPCスタンドの方が収納できて便利だと思います。

せっかく代用品が見つかったけれど、もしかしたらPC台をポチるかもしれません^^;

ポチるとしたらオシャレなタイプも素敵だけど、やっぱりお値段が手頃なAmazonベーシックかな。

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