365チャレンジ！一緒に始めませんか？ダウンロードテンプレートを作りました＾＾
ここ数年、年始に一年の目標を決めるようにしています。以前はしていなかったのですが、漠然と積極性や持続性のない自分から「変わりたい！」と思ったことがきっかけでした。
今振り返ると、その頃の自分はやりたいことや目標がどこか曖昧で物事に取りかかかる気力がありませんでした。でも、明確な目標を決めてから驚くほど変わりました。物事にすぐに取りかかり、後回しにしなくなったし、着実にあの頃「なりたかった自分」に一歩ずつではあるけれど近づいてきています。
一年の始めに目標を決めると気持ちが引き締まるので、本当におすすめです。特に何か漠然とした不安がある時など、言葉にすると意識が変わりますよ＾＾
年始におすすめ！今年の目標を決めるときに意識したいこと
目標は期日と量を具体的に決める
目標を書くときに注意していることがあります。それは「具体的に書く」ということです。
例えば「読書を沢山する」と書くよりも「1年間で50冊本を読む」の方がより具体的で良いです。期日や量を決めないと、何をもって「達成」したのかが曖昧になるので、実際は達成しなくても達成したと言うことができます。「15冊読んだから沢山読んだことにしていいよね」となってしまいます。最低限、期日と量は決めましょう。
実現可能は範囲で量を決める
2つめに大切なことは「実現可能な範囲」を意識することです。
仕事などが忙しく、どんなに頑張っても年間20冊しか読書できないのに、無理に年間50冊を目標にするのはやめましょう。途中で「これは現実的に無理だ」と気づき、諦めて挫折する原因になりかねません。
量は少しだけ背伸びする程度、現実可能な範囲にとどめるのが挫折しないコツです。前記の例で言えば、年間30冊くらいに留めておくのがちょうど良いと思います。
目標を決めたら逆算していく
年間50冊の本を読む場合、月に4.16冊読んでいけば達成できます。一週間に約1冊くらいなので、週の前半と後半に一冊の半分まで読んでいけば達成できそうです。
365チャレンジ！一緒にしてみませんか？
私の今年の目標は生活については手帳に書き、先日ブログについての目標も記事にしました。その中で、ブログを（2つのブログを合わせて）1年間に365記事書くことを決めました。
正直、昨年の更新頻度からすれば大きく出過ぎた数字ですが、不可能ではないと思います。まずは気軽な気持ちでやってみようと思っています。
ゆるーく楽しく書くためにテンプレートを作ってみました。365のマスを全て埋められたら目標は達成です＾＾
さっそく今まで書いたブログ、ブログ記事の話題、日付を記入しました。手帳に挟んで時々チェックするつもりです。
私は365という数字だけを目標にしているので、毎日にはこだわっていませんが、毎日の習慣にしたいことを記入しても楽しいと思います。「できなかった日」があるとモチベーションが下がるので、それを補完するプランも用意しておくと続けやすいと思います。
テンプレートダウンロード
年間プランとしても使えるので365チャレンジ！のタイトルが入っていないタイプも用意しました。
365チャレンジ！シート download
年間プランシート（タイトルなし）download
テンプレートの使い方
- ダウンロードリンクをクリックします。
- PDFファイルが開くので保存またはプリントしてください。
- ファイルはA4サイズで作ってありますが、プリンタの設定で「用紙サイズに合わせる」を選択することでB5などお好みのサイズで印刷できます。
A5の手帳を使っている場合はA4でプリント→二つ折り、B6ならB5でプリント→二つ折りがちょうど良いサイズになります。
ぜひ使ってみてくださいね＾＾365チャレンジ！一緒に頑張りましょう！
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